最近おなかが出てきました…メタボについてよくわかるサイトベスト３

最近おなかが出てきた…世に言う「メタボ」というやつですか…はぁ～

でも白飯好きには、食事の量を減らすのは鬼地獄！

まずは、メタボについていろいろ調べてみた。

• メタボとは何か！根本を詳しく知る！

メタボリックシンドローム | e-ヘルスネット 情報提供

厚生労働省が「メタボとは何か？その対策と傾向情報」を公開しております。図の説明が少なく、学術的ですが、なかなか参考になるので、読んで損はないかも。

食事でメタボリックシンドロームを改善する [療養食・食事療法] All About

上記（e-ヘルスネット）の記事よりか簡潔に書かれています。上記のサイトを見て「うぁ～…読む気しない…」と思われた方は（私もです！）簡潔にまとまっております。

• メタボの対策

メタボなウエストを引き締める方法。肥満・メタボリックシンドローム改善。 - NAVER まとめ

具体的な対策を動画やイラストで分かりやすくまとまっております。誘発する病気も詳しく書かれているので、かなり参考になります。

どうでしょうか？結構参考になりますよね。私も明日から実践してみます！